牙科恐惧症和焦虑心理

选择合适的就诊时间

您应该在自己感觉最放松的时间预约看牙医。

尽量选择一个不会感到匆忙或压力较小的时间段进行牙科访问。在预约前后预留至少一个小时的时间，这样可以避免行程紧张。

建议您与牙科接待员确认诊所的繁忙时段，尽量避开高峰期，这样您无需长时间等待，并且牙医和工作人员能够更专注地为您提供帮助。

分享你的焦虑

最好的方式是坦诚面对自己的恐惧。如果您感到紧张或焦虑，请告诉我们的牙医和诊所工作人员。将您的顾虑公开表达有助于我们根据您的需求调整治疗方案。

如果牙钻的声音让您感到不适，可以携带便携音频播放器和耳机，在治疗过程中听自己喜欢的音乐。同时，您可以试着想象自己正放松地躺在温暖的沙滩上。

治疗的范围与节奏

首次就诊主要是为了建立与牙医的良好关系，并缓解您的部分恐惧感。

• 节奏： 我们的牙医会根据您的步调进行治疗。
• 控制权： 为了让您感到更有掌控感，您可以与牙医约定一个信号，例如举手，来提示需要暂停或休息。
• 具体顾虑： 如果有任何让您感到焦虑的具体区域，或是曾有过不好的牙科经历，请务必告知我们的牙医。

获得支持

您可以请求旁听牙医为其他朋友或家人进行治疗，以熟悉诊所的环境。

有些人发现带上一位朋友或亲密的家人会很有帮助，不管是第一次见牙医，还是在治疗过程中握住他们的手（或者两者都进行）。此外，也可以让他们在候诊室陪伴您，为您提供额外的支持。