隐适美是现代矫正牙齿的首选方法，避免了传统金属牙套的诸多不便。它几乎透明、佩戴舒适且可拆卸，让您在保持迷人笑容的同时，继续享受自己喜欢的食物和活动。
佩戴隐适美，您可以轻松地吃喝，无需担心损坏牙套。但关键问题是：戴隐适美可以做运动吗？
这个答案取决于运动的强度。有些运动允许您佩戴牙套进行，而另一些运动则更安全地选择取下牙套。
哪些运动可以戴牙套?
强度较低、风险较小的运动可以佩戴隐适美牙套。这些运动即使有些许冲击，也通常不会造成严重损伤。因此，在以下运动中佩戴牙套是安全的：
- 足球
- 篮球
- 骑行
- 网球
- 体操
哪些运动需要取下牙套？
如果某项运动需要佩戴护齿器，那么应取下隐适美牙套。牢记这一点，您就可以放心参与以下接触性运动：
- 美式橄榄球
- 冰球
- 摔跤
- 武术
- 拳击
可以同时戴隐适美和护齿器吗？
当运动需要佩戴护齿器或牙龈保护套时，建议取下隐适美牙套。不要尝试同时佩戴牙套和护齿器。
隐适美是专为贴合牙齿设计的，通过轻柔施压调整牙齿位置。而护齿器则旨在完全覆盖牙齿，在运动中缓冲冲击。因此，这两者并不兼容，同时佩戴会显得笨重、不适且无法发挥各自的功能。
我每天佩戴牙套的时间是否足够？
要让隐适美发挥效果，牙套每天需要佩戴至少 22 小时。如果因训练或比赛需要长时间取下牙套，建议与牙医沟通，他们可以帮助您在训练与治疗之间找到平衡。毕竟，无论是一场精彩的比赛还是拥有迷人的笑容，都是让人欣喜的事情！
隐适美的设计初衷就是让您在矫正牙齿的同时，依然能够自由地做自己喜欢的事情。记住，安全始终是第一位的。在运动时遵循我们的建议，您可以在享受运动的同时保持微笑！
References
- Abbate, G. M., Caria, M. P., Montanari, P., Mannu, C., Orrù, G., Caprioglio, A., & Levrini, L. (2015). Periodontal health in teenagers treated with removable aligners and fixed orthodontic appliances. Journal of orofacial orthopedics = Fortschritte der Kieferorthopadie : Organ/official journal Deutsche Gesellschaft fur Kieferorthopadie, 76(3), 240–250.
- Ojima, K., Dan, C., Kumagai, Y., Watanabe, H., & Nanda, R. (2020). Correction of severe crowding in teenage patients using the Invisalign system. Journal of clinical orthodontics : JCO, 54(7), 383–391.
